首先第一步哈在谈的时候先交代你的意图，或者说你的目的是什么。比方说你要坦诚相见的，直接告诉对方你的来意，你可以直接告诉他说，今天跟你谈话呢，不是为了吵架，也不是为了去争谁对谁错。我们婚姻出现了一些问题。今天我想跟你好好的，咱们俩就是平静的坐下来聊一聊，这是交代意图。

第二个呢是在这个过程里面要明确。点明你自己想要了解的一些情况，要跟对方去核对，不要马上就预期说我要跟他核对，他肯定狡辩。所以我带着先入为主的主观想法，在谈的时候就是给他有很多我认为可能会发生的事情。所以这个过程里面你是需要去了解情况，给对方一个成述的机会，但是这个过程呢不必去追究一些细节，把你们两个人谈话变成这种愤怒或者说争吵。那这个时候你们的谈话就很难进行了。比如说啊这时候你可以试着告诉。我知道我们两个人的感情就出了问题。然后当初呢我们决定在一起，是因为我们承诺了彼此是唯一爱的对象。现在如果你有新的想法，那我们可以聊一聊，我们一起商量以后到底怎么办，可以让我们两个人在一起或者不在一起，感觉都是轻松舒服的。所以这是把你们两个人拉成是同盟，而不是敌对的，或者说对立的，这样更容易让你们两个人的谈话进行下去。

第三个呢，你需要跟对方去表明你自己的情绪状态，你的需求跟你的想法。这个。很重要。因为我发现有很多人在谈的时候，很容易把目标聚焦在你要不要回来，要不要切断。但是呢往往会忽略了，让对方知道就是我自己的情绪，我自己的需求跟我自己的想法。比如说啊你可以直接告诉对方，说实话发生这个事情，我心里面特别痛苦。然后有很多很多的细节呢让我会感觉我们之间的信任真的被破坏。我们过去的承诺也都全部被打破了。那这种痛苦会提醒我，可能他会反复。所以如果你要回来的话，你去。要有个心理准备，跟我一起共同去面对跟处理这些情况。所以我希望你做的决定是真正去思考清楚的。我们一起来想办法。

所以你看啊这三个操作步骤呢，其实是如果你们两个人的首次谈话，是为了和好，不分开切在第三者，那么一定是给你自己未来铺垫好，没有说哎我特别的承诺若你回来我就保证不再提这些事情。这其实是给你自己挖坑。但是呢也没有把对方一下子马上推出去，等于说其实是你们在共。去商量这个事情到底怎么办？所有的重大决定是两个人共同去面对和处理的。对于两个人来讲很重要。